So werden Sie sentimentale Unordnung los

Es gibt einige gängige Arten von Unordnung, mit denen man leichter umgehen kann als mit anderen, und es ist kein Geheimnis, dass sentimentales Durcheinander zu den schwierigsten Dingen gehört. Wenn Sie sich mit handgeschriebenen Karten, Kleidung, Geschenken und anderen bedeutungsvollen Gegenständen auseinandersetzen, ist es schwierig zu entscheiden, was aus Schuldgefühlen, Sorgen oder aufrichtiger Verbundenheit endgültig weggeworfen werden kann.

Allgemeine Ratschläge zum Aufräumen sind bei dieser Art von Unordnung nicht immer hilfreich. Deshalb haben wir die Hilfe von drei Organisationsexperten in Anspruch genommen, um ihre besten Tipps zu erhalten, wie Sie mit so wenig Schmerzen wie möglich aus sentimentalem Unordnung herauskommen.

Formulieren Sie den Wortlaut neu

Zu sagen, dass Sie sentimentale Gegenstände loswerden oder wegwerfen, kann manchmal den Stress oder die Traurigkeit verstärken, die mit dem Durchsuchen dieser Gegenstände einhergeht. Die professionelle Organisatorin Liora Seltzer empfiehlt, solche Phrasen zu vermeiden.

Stattdessen ist es eine gute Idee, sich etwas mehr Gedanken über diese Gegenstände und Erinnerungsstücke zu machen und sie zu würdigen. Dann kannst du sie gehen lassen.

„Sie loszulassen ist schwer genug, deshalb müssen wir den richtigen Raum und die richtige Einstellung dafür schaffen“, sagt Seltzer.

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Versuchen Sie es mit einem sensorischen Ansatz

Die Entrümpelungstrainerin Emily McDermott stimmt zu, dass solche Gegenstände nicht auf die gleiche Weise gehandhabt werden können wie weniger bedeutungsvolle Gegenstände, und empfiehlt den sensorischen Ansatz. Dazu müssen Sie Ihren Gegenstand halten, ihn betrachten und möglicherweise daran riechen, um Ihre Gefühle gegenüber ihm zu verstehen und festzustellen, ob er tatsächlich einen sentimentalen Wert für Sie hat.

Dies ist der erste Schritt, um festzustellen, wo sich dieses Objekt in Ihrer Erinnerung befindet und welche Art von Emotionen und Erinnerungen es hervorruft. Diese Methode kann jährlich durchgeführt werden, um den Überblick über Unordnung zu behalten.

„Gehen Sie nicht davon aus, dass etwas, das für Sie heute von Bedeutung ist, auch in Zukunft für Sie von Bedeutung sein wird“, sagt McDermott. „Verpflichten Sie sich dazu, den sensorischen Ansatz zu nutzen, um die sentimentalen Gegenstände, die Sie aufbewahrt haben, erneut zu betrachten.“

Bewahren Sie sentimentale Dinge zum Schluss auf

Wenn Sie gerade mit dem Aufräumen Ihres Zuhauses begonnen haben, sollten sentimentale Gegenstände nicht an erster Stelle auf Ihrer Liste stehen. Seltzer sagt, dass die KonMari-Methode diese Kategorie absichtlich zum Schluss aufhebt.

„Der Grund ist einfach: Man braucht Übung im Aufräumen, bevor man sich der schweren Aufgabe annimmt, sich von sentimentalen Gegenständen zu trennen“, erklärt sie. „Mit anderen Worten: Beginnen Sie mit anderen Entrümpelungsprojekten, bevor Sie sich den sentimentalen Gegenständen zuwenden.“

Gönnen Sie sich Zeit

Setzen Sie sich nicht unter Druck, sich zu beeilen oder diesen Prozess so schnell wie möglich durchzuführen. Die professionelle Organisatorin Barbara Brock räumt ein, dass die emotionale Belastung durch das Aufräumen bedeutungsvoller Gegenstände enorm sein kann.

Stattdessen empfiehlt sie kleinere Schritte, wie z. B. mit einer Schublade zu beginnen, da dies für Ihr geistiges Wohlbefinden wichtig ist, Ihnen Fortschritte zeigt und Ihnen hilft, die emotionalen Vorteile zu verstehen, die das Loslassen von Gegenständen mit sich bringt.

Seltzer weist auch darauf hin, dass es hilfreich sein kann, ein vertrauenswürdiges Familienmitglied, einen Freund oder einen Experten an seiner Seite zu haben, damit man nicht allein durch die Krise geht. Sie können so oft anhalten und starten, wie Sie möchten. Sie weist außerdem darauf hin, dass man bei Fristablauf „jederzeit die Sachen einpacken und zu einem späteren Zeitpunkt erledigen kann“.

Konzentrieren Sie sich auf größere Gegenstände

Es ist leicht, sich zunächst für eine alte Schachtel mit Briefen und Karten zu interessieren, aber Seltzer sagt, dass es oft besser ist, seine Energie auf die größeren Gegenstände zu richten, die Platz beanspruchen.

„Es kostet genauso viel Zeit und mentale Energie wie eine Schachtel mit Fotos oder alten Briefen, aber es wird Ihnen auf jeden Fall mehr Platz für Ihre Bemühungen verschaffen“, sagt sie.

Denken Sie darüber nach, was Sie gewinnen und verlieren

Nachdem Sie die sensorische Methode ausprobiert haben, sollten Ihnen laut McDermott Gegenstände übrig bleiben, die bestimmte positive Erinnerungen an Zärtlichkeit, Freude und Nostalgie hervorrufen. Nun geht es darum, herauszufinden, ob der physische Gegenstand vorhanden sein muss, um diese Erinnerungen lebendig zu halten.

Bedenken Sie, was Sie verlieren, wenn Sie sich von dem Gegenstand trennen, und denken Sie auch darüber nach, was Sie gewinnen: Den Gegenstand loszulassen und eine Kopie zu behalten ist nicht dasselbe wie das Original in der Nähe zu haben, sondern die emotionale Freiheit und den zusätzlichen Raum, der mit dem Abschied einhergehen kann manchmal überwiegt der Verlust.

„Schreiben Sie die Erinnerungen auf, die der Gegenstand hervorruft, und was Ihrer Meinung nach verloren geht, wenn Sie ihn loswerden“, sagt sie. „Wenn wir uns von allem trennen, woran wir emotional hängen, werden wir trauern, und es ist wichtig, dass wir uns erlauben, das voll und ganz zu spüren.“

Finden Sie Zeit zum Entspannen

Sich durch sentimentale Objekte hindurchzuarbeiten, kann emotional anstrengend sein. Ein einfacher Tipp von Seltzer ist, sich danach einfach Zeit zum Entspannen zu nehmen und sich darüber im Klaren zu sein, dass man möglicherweise nicht sofort in der Lage ist, andere große Aufgaben zu übernehmen.

Ehren Sie diese Gegenstände auf andere Weise

Es gibt so viele Möglichkeiten, die Gegenstände, von denen Sie sich physisch trennen möchten, zu ehren und ihre Erinnerungen in Erinnerung zu behalten. Seltzer empfiehlt, ein Fotoalbum mit den Gegenständen zu erstellen, die Sie losgelassen haben, oder die Kleidung Ihrer Lieben in ein oder zwei Erinnerungsstücke wie eine Steppdecke zu verwandeln.

„Sobald Sie die Bedeutung des Gegenstands und die damit verbundenen Erinnerungen vollständig erfasst haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie den physischen Gegenstand doch nicht benötigen“, sagt McDermott.